信计10级01班“感恩为先，悦纳自我”主题班会总结

时间：2012年5月9日

地点：九教302室

与会人员：william威廉亚洲官方信计1001班全体同学、陈艳老师、袁艳玲老师、李广伟老师

班会总结：在心理健康月到来之际，在学校极力提倡同学们培养自己的感恩品德之际，我班召开了以“感恩为先，悦纳自我”的主题班会。此会目的是让大家真正理解感恩的含义，怀着一颗感恩的心看待社会、孝敬父母、尊师敬长、关心同学。同时让同学们认识自我、认清自己的优缺点，并正确的对待和接受它，学会基本的心理调节方法。先学会悦纳自我，然后感恩他人。

    此次班会展开的相当的成功，气氛相当的活跃。根据游戏规则很多同学都积极发言：

康艳丽：作为一个女儿，感恩就是孝敬父母长辈；作为一个员工，感恩就是尊师敬长；作为公民，感恩就是好好学习，回报社会……..自己仍存在很多缺点，但是只要认清不足的地方，就可以进步。接受自己。

庞培钦：感恩就是让身边的人感到幸福；要求自己的成绩优异，学会做人、与人相处，回报对自己帮助过的人。接受自己的缺点，逐步改善，让关心自己的人感到宽慰。

赖送：每个人都有自己的缺点，有缺点并不可怕，可怕的是不能正确的对待它。只有我们了解自己的不足，才能更好的改进自己，在一定程度上提高自己。悦纳自我，才能有能力感恩自己想要感谢的人。做不到接受自己，一切都是白说。

肖晴:自己要感恩的对象有含辛茹苦把自己养大的父母，有教会自己科学道理、人生哲理的师长，有一直陪伴在自己的身边的好友。

孙勇：乌鸦反哺，羔羊跪乳，动物尚且知道要感恩父母，作为老员工的我们更应该懂得这个道理。一日为师，终生为父，十六年的教育告诉我们必须要尊敬老师、感恩老师。面对生活中的琐事，陪伴我们的一直是身边的朋友同学，所以感恩朋友是不可缺少的一部分。还有，感恩社会，回报社会才是我们的最终目的。

颜婷:认为感恩的最高境界就是:端其恩，施其行。受小恩，行大慧。在遇到困难、烦心的事时，我们要调整好心态、轻松生活、转移自己的注意力。好好接受自己，悦纳自己。

谭梦宇：老员工感恩的故事在我们身边有很多，包括同学们找兼职就是对自己父母的一种感恩，一种回报。好好学习，优异的成绩就是对老师的感恩。传递关心，就是对朋友的感恩。接受自己，更是对所有人的感恩。

班主任李广伟老师：自己出身农村，可以走到今天这个研究生毕业、在南华任教的现况一相当不易。勇敢的接受自己，让自己变得更加自信。变得自信要做到自我剖析、悦纳自我，改正错误、确定目标。有目标才会有动力。

在老师和同学们意义发言之后，我们的会议已经进入高潮。这时，我们观看了视频《那一年，我们真的没有钱》。同学们都深深的进入了里面，也深深的反思自己。

杨烁：首先，在大学我们真的没有钱，只有父母的血汗钱，所以我们应该懂得回报、懂得感恩。然后，我们要向有钱，现在可以做到就是积累资本，我们的资本就是知识以及做人的道理。保持着一颗积极进取的心，随时学会聆听父母。更重要的，看清自己，不要让大学里的跟风成为自己的一个习惯，更不要盲目的攀比，傻傻的追星，要知道，我们还没有那个能力，因为我们还在用别人给我们的钱。所以悦纳自己，才能更好的感恩。

在班会接近尾声时，我们请学工室陈艳老师为我们做了总结发言：我们在这个时候应该明了大学四年我们究竟应该怎么过，不仅仅是学习知识，更重要的是学会做人做事。对自己，首先要认清现实情况，不要选择逃避，应该正式和重视，克服困难。在思想上，同学们应该认识到感恩是一种优秀的品质，需要一步一步的灌输。我们这个班会已经自我们心中好好的播下了一颗种子，所以同学们应该继续努力让它发芽、开花、结果，确立好自己的行动指南。

此次班会在陈老师的讲话中圆满结束，大家通过这个班会都深深的懂得了自己以前没有考虑过的问题，通过剖析自己，深深的接受自己，悦纳自己，也深深的反思了自己以前对待父母长辈、老师朋友的态度。大家表示，以后定会努力加油，使自己优秀，更好的感恩父母、感恩师长、感恩朋友、感恩社会。

信计11级01班感恩为先，悦纳自我

时间：2012-5-4

地点：9-302

主题：感恩为先，悦纳自我

参会人员：罗生老师、张博容学姐、william威廉亚洲官方信计1101班全体同学

主持人：唐聚磊

记录人：陈盈盈

主持人首先播放了有关“健康月”的宣传PPT，使与会人员对“5.25”有了一个了解。

接着主持人为大家播放了一个感恩视屏“妈妈洗脚”，在场人员很受感动。

在观看了PPT和视频后，同学都深有感触积极发表感想：

周崇庆：父母的爱是无私的，有一句话“只要妈妈还在，就不会放弃你”。关于感恩它不仅仅只是感恩父母，这就是感恩与孝道的不同。我们要感谢身边的朋友、家人和老师，谢谢他们给予的帮助和教导。感恩缘分，让我们相聚在一起。同时要感谢自己，要自信，要乐观。

罗佳艳：感恩对人生是有帮助的，感恩父母不必等到以后又了经济基础给他们物质上的享受，现在我们就可以做父母的贴心小棉袄，关心他们的生活。悦纳自己，就是要自信，给自己定位，了解自己，接受自己，并为之定下自己的目标，再为之奋斗。

两位同学发言后，主持人做了小总结：大家的思想都渐渐成熟了，从大一进校到现在，从讨厌父母的唠叨，到现在的理解父母，关心父母，表达自己对父母的爱。我们都在长大，感谢有2011级全体信计班的同学能共同见证这一点。

庄福雷：以感恩的心态来悦纳自己，不要抱怨现实，感叹人生的挫折。要知道“天生我材必有用”，世上没有两片相同的叶子，微笑面对生活。

杜娜：感恩父母给予我们生命，感谢老师给予知识，感谢学校为我们提供学习的环境。那怎么感恩呢？其实也不难，平时生活中与父母多交流，和老师多唠唠，和同学多沟通。

曹泽军：感恩，首先得感谢自己。开心时感谢自己能快快乐乐生活，不开心时感谢自己又成长了。不管怎么样，要接受自己，感谢得到的一切，无论是挫折和顺利，这一切都是让自己成长。从中感恩，从中思考。

韩秀婷：爱自己才能更好的爱他人。乐观自信，接纳自己。爱父母，周边的朋友。把点点滴滴的感谢了，积累起来就是在感恩社会。要相信自己的力量也是无穷的。

韩俊峰：讲了一个有关罗斯福曾被盗的故事，从中得出我们要以感恩为先。悦纳自我，只要自己理解自己，接受自己，接受他人，别人才能接受你。

陈会：分享了自己兼职遇到的尴尬，感谢那些遇到的困难和给我困难的人，是他们让我成长，让我又经验。“感谢绊倒自己的人，因为强化了我的双腿，感谢轻视自己的人，因为觉醒了我的自尊”。

在同学们发完言后，集体起立合唱了《感恩的心》

到场嘉宾发言：

张博容：用一颗坦然的心去面对工作，学习上的困难和尴尬。感恩父母，从小事做起，从心里去表达自己的爱。悦纳自我，有自己的信仰，合理省视自己，了解自己的优势和劣势，不以物喜不以己悲，用一颗平静而又热情的心去度过大学时光。

罗生老师：感恩既古老而有现实意义。感恩，首先就是感恩自己，了解自己，发展自己，从而悦纳自己。从这次的班会发言中，我觉得大家都长大了一些，说话都有自己的见解。这就是你们在大学的收获之一。大家都知道怎么去做，剩下的就是把它落实到实处，做好，做足，从而有一个美好人生。

核类单招11级01班“悦纳自我，和谐心灵”主题班会会议记录

时间：2012年4月27日

地点：williamhill官网第九教学楼303

主持人：齐宇虹

记录人：郭慧婷

参与人：核单111班全体同学、william威廉亚洲官方心理发展部部长李玲辉

会议内容：

第一项：主持人开场

    我们常常会听见一些同学抱怨：为什么我的成绩不好，而某某人的成绩却很好。为什么我不是那个成绩好的同学？为什么我是单眼皮而不是双眼皮?为什么我是矮个子而不是高个子?为什么我的身材这么胖而不能瘦一点?为什么我生在普通工人的家庭而不是生在一个富裕家庭?那么接下来，就让我们听一个故事。

    张海迪，1955年秋天在济南出生。5岁患脊髓病，胸以下全部瘫痪。从那时起，张海迪开始了她独到的人生。她无法上学，便在在家自学完中学课程。15岁时，海迪跟随父母，下放(山东)聊城农村，给孩子当起教书先生。她还自学针灸医术，为乡亲们无偿治疗。后来，张海迪自学多门外语，还当过无线电修理工。 

在残酷的命运挑战面前，张海迪没有沮丧和沉沦，她以顽强的毅力和恒心与疾病做斗争，经受了严峻的考验，对人生充满了信心。她虽然没有机会走进校门，却发愤学习，学完了小学、中学全部课程，自学了大学英语、日语、德语和世界语，并攻读了大学和硕士研究生的课程。1983年张海迪开始从事文学创作，先后翻译了《海边诊所》等数十万字的英语小说，编著了《向天空敞开的窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等书籍。其中《轮椅上的梦》在日本和韩国出版，而《生命的追问》出版不到半年，已重印3次，获得了全国“五个一工程”图书奖。在《生命的追问》之前，这个奖项还从没颁发给散文作品。最近，一部长达30万字的长篇小说《绝顶》，即将问世。从1983年开始，张海迪创作和翻译的作品超过100万字。

    张海迪这个名字，大家一定不会觉得陌生。她生命中有太多的无奈和辛酸，但她没有放弃。下面，请几位同学说一下他们自己有什么优点。

第二项，同学自由发言：

曾曼璐：“我觉得我最大的优点就是积极向上，勤奋好学，并且热爱自己的祖国，为自己是一个中国人而深感自豪。”同学补充：乐于助人，工作认真到位。

张倩茹：“我觉得我最大的特点就是，性格活泼开朗，乐观向上，生活态度积极，有理想有梦想，并且为之奋斗。”同学补充：心理素质强，有目标，快乐向上。

宋竞骐：“我有较强的自尊心，做事认真负责，绝对不会马虎了事。”同学补充：“长得高，脾气好，善良温柔，待人真诚，没有坏心眼。”

主持人总结：我们总以为自己一定是最了解自己的人，并且可以如数家珍的说出自己的优点。但是我们总是经常忽略自己的一些优势，这是我们就需要通过他人来更全面的了解自己。下面，让我们来做一个小小的游戏。

第三项：主题班会活动—优势取舍

活动目的： 

认识自己身上最重要的五种优势，通过对留与舍的决定，让成员要加深珍惜自己的优势；在交流分享中，成员之间彼此启发，相互学习，让每个人都感受到自己有优势，从而增强成员的自信。

活动步骤：

步骤一： 写下五个优势

请每个人写下自己的最重要最引以为豪的五种品质。

世界上有一个具有无限潜力的金矿—你自己。请大家认真想一想，在你身上最重要的五种优势是什么呢？想好后把自己的优势写在纸上。请注意，自己思考，不要受其他人的影响，也不要交流。

写完后在小组内开展交流，告诉大家你写了什么，并说说理由，组内成员针对每个人的优势交流一下。每个人看看自己的优势吗？真实吗？如果听了组内成员的发言后，你对自己所写的内容有所改变的话，请你再认真思考一下。现在我给大家一次修改的机会，但是机会只有一次，这无样东西一旦确定下来就不能再修改了。

步骤2： 删除第一个优势

请大家思考之后，删除一个优势。

请大家将这五个优势划去其中的一个，在划去之前请认真思考，并想清楚你划去这一个优势的理由是什么？

有些成员下笔比较果断，也有些同学显得很犹豫，请和你的同桌交流一下你划去的是什么？并说说你的理由。

步骤3： 删除第二个优势

     请同大家拿起手中的笔，从这四个优势中再划去一个。同样，你也要想清楚了再划去，因为一旦下笔，你不能再进行修改，而且划去后意味着将永远失去你的优势。

步骤4： 删除第三个优势

清删除一个优势，从这三个优势中再划去一个。同样，你也要想清楚了再划去，因为一旦下笔，你不能再修改，而且划去后不能再进行修改，而且划去后将意味着将永远失去你的优势。

步骤5：  删除第四个优势

我们游戏仍在继续，请大家做最后的选择，从剩下的两个中再划去一个，认真考虑后再选择。

步骤6：  讨论

1、 请大家在每次删除后描述一下自己的心情。

2、 你最后删除的理由是什么，说说你这样选择的理由是什么？

3、 你该如何对待你的优势，你的宝藏？

活动点评：

Ù 心理学上有一个词语叫“悦纳自我”，说的是愉快的接受现实中的我。但是，我们人是很有意思的，现实生活中，大部分人都非常想得到别人的认可，希望到我们的家人、老师、领导、同学都爱他，但是自己却不能无条件的接纳自己，或多或少地对自己有很多不满意的地方，这些人往往是没有发现自己的优势，更谈不上珍惜自己的优势了。

人总是在失去某件东西的时候，才能体会到它的珍贵。通过一次又一次的删除自己的优势活动，大家深切的体会到：世界上的每一个人都不可能十全十美，也不可能一无是处。要学会全面评价自己和接纳自己，做一个能清醒认识自己的人，同时又喜欢自己的人。

第四项：主持人总结

    一个人的心理健康与否,有一个重要的指标,那就是他能不能接受自我,这叫"悦纳自我".每个人都有优点和不足,关键在于自己如何看待.既要看到自己的优势,在树立信心的理,还要避免骄傲自大;还要了解自身的弱点,认识到没有人是完美的或是万能的.只有客观,全面,愉快地接受自我,才能很好地多角度自我,并在此基础上,明确完善自我的努力方向和途径.一个悦纳自己的人，并不意味着他的一切都是完美的，而是说他在接受自己优点的同时，也了解自己的缺点，很坦然地承认了自己的不足之处．而后，不断克服缺点，注意自我形象塑造，把握自己做人准则，不断完善自己，更加勇敢的面对生活，走向成功。这是一种修养，也是一种难能可贵的品质。如何做到悦纳自己：①应该勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷。每个人都有自己不完美的地方，接受自己的不完美，每天给自己一个完美的笑脸。 ②每天想一次自己的优点和长处，并发扬这些优点和长处。 ③当取得成功的时候，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。④悦纳自我，就是欣然接受自我。⑤客观的评价自己。

    希望通过这次主题班会，可以让同学们更好地爱自己，从而成就一个更加美好的自己！最后，请李玲辉学姐，为我们讲几句话，大家欢迎！

第五项：心理发展部部长作总结：

    心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信。我们需要关注自身的心理健康，了解自己的优点，只有很好的爱自己，才能做到爱他人。这样的人，才能分享友谊和爱。接受自己的优缺点，扬长避短，保持乐观向上的心，不骄傲，不自大，不气馁，不自卑，坚定信心，为理想而奋斗，这样，我们才能越来越好。

第六项：主持人作最后总结：

    班会的最后，让我们把最热烈的掌声，送给最好的自己，也送给以后会更好的自己！

信计09级01班“悦纳自我 和谐心灵”主题班会

会议时间：2012-04-25

会议地点：9-303

会议主持人：刘成

会议记录人：曹广昊

与会人员：信计091班全体同学

会议主要内容：

为了进一步推进我班同学的心理健康教育，营造一种学习、普及、宣传心理健康，关心、理解、帮助有心理困扰的同学，共同创造心理健康良好氛围，促进老员工心理健康成长，以适应新时代、新环境需要。我们信计091班于今日中午举办了一次名为“悦纳自我 和谐心灵”的主题班会。会上，william威廉亚洲官方员工会主席周鹏同学、william威廉亚洲官方团委副书记张博蓉同学、william威廉亚洲官方心理健康发展部部长李玲辉同学分别就此进行了发言。

周鹏：作为即将进入大学四年级的员工，更是面临着学业、就业等多方面的压力，如果不能很好地应对这些压力，及时释放心中的不良情绪，很可能出现各种不良的后果。所以希望本次班会能让更多同学了解心理健康实质，培养同学正确的心理健康观，让更多的员工重视心理健康。现在老员工性格多样化，面对日益复杂的的社会关系，难免会有这样或是那样的问题产生，开展心理健康教育对正确引导员工正确看待心理问题有一定的作用。

张博蓉：五月，山花烂漫、艳阳高照。在这青春似火、激情四溢的五月，我们即将迎来了属于自己的节日——“5.25”老员工心理健康日。“5.25”，即“我爱我”。意思是老员工首先应自爱，由爱自己而推广为爱他人，拥有健康的心理，给自己创造成功的机会，充分发挥自己的潜能。作为社会的精英、时代的骄子，当代老员工肩负着历史的重任，然而生命的困惑、成长的烦恼、失败的苦痛却如影随形，时刻困扰着一颗颗年轻的心灵。关注自身心理健康，增强心理健康意识，提高心理调适能力，是我们走向成熟、承担社会责任的前提和基础。用自己年轻的心去感受生命的活力、心灵的宁静，去体会社会交往的和谐、人间真情的温暖，去享受身心健康的快乐和社会生活的美好！

李玲辉：心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，才能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力面对璀璨的老员工活。悦纳自我就是力图让员工们相信自己存在的价值，认同自己的能力，能够愉悦的接纳自己的优点和缺点，然后在生活中发扬优点，弥补不足。只有拥有一颗平静的心去感恩生活，去悦纳自我，我们才能发现生活中的美。

会议总结：情绪和情感就像空气一样时刻围绕着我们，正因为有了喜、怒、哀、乐、爱、恨等不同的情绪和情感，生活才显得如此丰富多彩。处在青年期的老员工，心理上正经历着急剧的变化，尤其反映在情绪和情感方面，表现为情绪起伏波动大，情感体验深刻、丰富和复杂，容易陷入情绪困扰。这一特点明显地影响到老员工的学习、生活等各个方面，长期持续的不良情绪还会危害老员工的身心健康，甚至发生惨剧，这也是有先例的。因此，老员工需要适时地找个机会释放自己的情感，适当的进行感情的宣泄。此次班会就是在此情况下，在五月心理健康月即将来临之际适时召开的。通过此次班会，我相信，我们班同学对如何处理心理健康问题有了一定的认识，从而对自己所存在的一些心理问题也有了一些相应的解决办法。此次班会达到了预期的目的与效果。

会议结束